Spor itilize yo gen yon santi trè pwofesyonèl nan li. Eksepte pou espò, li sanble ke li pa apwopriye pou mete chak jou. Li sanble ke se konfò a pandan egzèsis overemphasized ak se konsepsyon an ayestetik inyore, ki pa satisfè kondisyon moun yo mete. Anplis de yon anpil nan rad fonksyonèl, spor jodi a se tou ki fèt ak pratik la nan lavi chak jou moun nan nan tèt ou, ki se trè apwopriye pou mete chak jou. Spor jodi a pa limite a okazyon espò. Nan lavi chak jou, se konfò nan spor renmen pa anpil moun. Natirèlman, se yon seri plen nan ekipman espò obligatwa lè fè egzèsis, ki pa ka sèlman pwoteje kò a, men tou amelyore efè a nan fè egzèsis. Sa ki annapre yo meiteline spor pral di ou sou benefis ki genyen nan mete spor.
Spor fè kò a pi konfòtab ak pi an sekirite
Lè fè egzèsis, kò imen an manje yon anpil nan kalori. Si tanperati a nan anviwònman an fè egzèsis se wo, mete ki lach ak lejè spor ka ede gaye chalè. Men, si tanperati a anbyen se relativman ba, li pi bon yo chwazi kèk rad ki ka efektivman prezève tanperati kò ak fè misk santi yo mou ak konfòtab. Evite aksidan fizik nesesè nan espò. Pou egzanp, si w ap fè egzèsis nan jimnastik la, ou ta dwe chwazi spor ki se plis pwòp tèt ou-kiltive. Akòz gwo kantite ekipman nan jimnastik la, rad ki twò lach ak ankonbran yo fasil pou kwoke sou ekipman an, sa ki lakòz danje sekirite.
Seleksyon spor rezonab tou itil pou espò
Anfòm ak spor mens, ou ka dirèkteman santi chanjman ki fèt nan kò ou pandan egzèsis. Pou egzanp, nan posture tankou handstand yoga, rad ki lach yo fasil mete deyò, ak mouvman yo pa pral nan plas, ki pral afekte efè a nan pratik. Se poutèt sa, chwazi kèk rad ki konbine fonksyon yo nan spor pwofesyonèl, ki se senp ak vivan, konfòtab yo mete, epi yo gen bon pèmeyabilite lè, ki pral amelyore efè a nan espò nan yon sèten limit. Anjeneral, moun ki obèz swe plis epi pèdi plis dlo pandan egzèsis. Lè w ap chwazi, moun sa yo ta dwe chwazi spor ak absòpsyon dlo fò ak estil ki lach nan konbinezon ak kondisyon pèsonèl yo.
Post tan: Feb-08-2023