Patisipe nan espò ka ede nou santi nou pi anfòm, an sante ak mantalman fò, e sa se jis kòmansman an.Espò tou kapab amizan, sitou lè jwe kòm yon pati nan yon
ekip oswa ak fanmi oswa zanmi.
1. Pi bon dòmi
Ekspè sijere ke egzèsis ak espò deklanche pwodwi chimik nan sèvo a ki ka fè ou santi ou pi kontan ak rilaks.Espò ekip bay yon chans pou detant
epi patisipe nan yon aktivite ki amelyore kondisyon fizik ou.Si ou jwe espò deyò, ou ka benefisye de lè fre ki di pou ankouraje yon bon nwit dòmi.
2. Yon kè fò
Kè ou se yon misk epi li bezwen fè egzèsis souvan pou ede li kenbe anfòm ak an sante.Yon kè ki an sante ka ponpe san avèk efikasite nan kò ou.Kè ou pral
amelyore pèfòmans lè li regilyèman defye ak egzèsis.Kè pi fò ka amelyore sante jeneral nan kò a.
3. Fonksyon poumon amelyore
Espò regilye lakòz plis oksijèn yo dwe trase nan kò a ak monoksid kabòn ak gaz fatra ekspilse.Sa a ogmante kapasite nan poumon pandan espò,
amelyore fonksyon nan poumon ak efikasite.
4. Diminye Estrès
Lè ou aktif fizikman lide ou jwenn yon chans deploge nan estrès chak jou ak tansyon nan lavi.Egzèsis fizik diminye òmòn estrès nan ou
kò ak stimul liberasyon an nan andorfin.Andorfin sa yo ka ba ou plis enèji ak konsantre pou kèlkeswa sa lavi genyen.
5. Amelyore Sante Mantal
Ajans Sante Piblik rapòte ke patisipasyon regilye nan espò ak aktif kapab tou ankouraje bon sante mantal.Sa gen ladann amelyore atitid ou,
amelyore sans ou nan byennèt, diminye enkyetid, konbat emosyon negatif ak pwoteje kont depresyon.
Èske w te dekouvri pi bon rad espò pou matche ak?
Si ou pa fè sa, tanpri tanpri navigatè sit entènèt nou an:https://aikasportswear.com.Nou se manifakti pwofesyonèl ki ka koutim ki baze sou kondisyon ou yo.
Tan poste: Oct-23-2021