Patisip nan espò ka ede nou santi nou pi anfòm, pi an sante e pi solid mantalman, e se jis kòmansman an. Espò kapab amizan tou, sitou lè yo jwe l kòm yon pati nan yon
ekip oubyen avèk fanmi oubyen zanmi.
1. Pi bon dòmi
Ekspè sijere ke egzèsis ak espò deklanche pwodui chimik nan sèvo a ki ka fè ou santi ou pi kontan e rilaks. Espò an ekip bay yon chans pou detann.
epi patisipe nan yon aktivite ki amelyore kondisyon fizik ou. Si ou fè espò deyò, ou ka benefisye de lè fre ki di sa ankouraje yon bon dòmi.
2. Yon kè solid
Kè ou se yon misk epi li bezwen egzèsis souvan pou ede l rete anfòm ak an sante. Yon kè ki an sante ka ponpe san avèk efikasite nan tout kò ou. Kè ou pral
amelyore pèfòmans li lè li regilyèman fè egzèsis. Kè ki pi solid ka amelyore sante jeneral kò a.
3. Fonksyon poumon amelyore
Espò regilye fè kò a antre plis oksijèn avèk monoksid kabòn ak gaz dechè yo ekspilse. Sa ogmante kapasite poumon pandan espò a.
amelyore fonksyon ak efikasite poumon.
4. Diminye Estrès
Lè w aktif fizikman, lespri w jwenn yon chans pou l dekonekte ak strès ak presyon lavi chak jou yo. Egzèsis fizik diminye òmòn estrès yo nan ou.
kò a epi li stimul liberasyon andòfin. Andòfin sa yo ka ba ou plis enèji ak konsantrasyon pou kèlkeswa sa lavi genyen.
5. Amelyore Sante Mantal
Ajans Sante Piblik la rapòte ke patisipasyon regilye nan espò ak aktivite fizik kapab tou ankouraje bon sante mantal. Sa gen ladan amelyore atitid ou,
amelyore sansasyon byennèt ou, diminye enkyetid, konbat emosyon negatif epi pwoteje kont depresyon.
Èske ou te dekouvri pi bon rad espòtif ki pou ale ak ou?
Si ou pa konnen, tanpri vizite sit entènèt nou an:https://aikasportswear.comNou se manifakti pwofesyonèl la ki ka fè koutim selon bezwen ou yo.
Dat piblikasyon: 23 oktòb 2021