Pran pati nan espò ka ede nou santi fitter, an sante ak mantalman fò, e ke se jis kòmansman an nan li. Sport kapab tou plezi, espesyalman lè te jwe kòm yon pati nan yon
ekip oswa avèk fanmi oswa zanmi.
1. pi bon dòmi
Ekspè sijere ke fè egzèsis ak espò deklannche pwodwi chimik nan sèvo a ki ka fè ou santi ou pi kontan ak rilaks. Espò Ekip yo bay yon chans pou yo detant
Epi patisipe nan yon aktivite ki amelyore kapasite ou. Si ou jwe espò deyò, ou ka benefisye de lè fre ki te di ankouraje yon bon nwit nan dòmi.
2. yon kè fò
Kè ou se yon misk ak bezwen fè egzèsis souvan ede li kenbe anfòm ak an sante. Yon kè ki an sante ka ponpe san avèk efikasite nan kò ou. Kè ou pral
Amelyore nan pèfòmans lè li regilyèman defye ak fè egzèsis. Kè pi fò ka amelyore sante jeneral nan kò a.
3. Fonksyon poumon amelyore
Espò regilye lakòz plis oksijèn yo dwe trase nan kò a ak monoksid kabòn ak gaz fatra ekspilse. Sa a ogmante kapasite nan poumon pandan espò,
Amelyore fonksyon poumon ak efikasite.
4. diminye estrès
Lè ou se fizikman aktif lide ou vin yon chans deploge soti nan ensiste chak jou ak tansyon nan lavi yo. Fè egzèsis fizik diminye òmòn yo estrès nan ou
Kò ak stimul liberasyon an nan andorfin. Endorfin sa yo ka ba ou plis enèji ak konsantre pou tou sa lavi gen.
5. Amelyore sante mantal
Ajans Sante Piblik la rapòte ke patisipasyon regilye nan espò epi yo te aktif kapab tou ankouraje bon sante mantal. Sa gen ladan amelyore atitid ou,
Amelyore sans ou nan byennèt, diminye enkyetid, konbat emosyon negatif ak pwoteje kont depresyon.
Èske ou te dekouvri pi bon spor la matche ak?
Si ou pa fè sa, pls dous navigatè webiste nou an:https://aikasportswear.com. Nou se manifakti a pwofesyonèl ki ka koutim ki baze sou kondisyon ou yo.
Post tan: Oct-23-2021