Ki sa yo mete nan jimnastik la - Essentials antrennman

Malgre ke ale nan jimnastik la pa ta dwe yon defile mòd, li toujou enpòtan yo gade byen. Anplis, lè ou gade byen, ou santi ou byen. Mete konfòtab

radke ou santi ou gen konfyans nan epi ki pèmèt pou fasilite nan mouvman ap ede ou santi ou pi byen sou antrennman ou e petèt menm kenbe ou yon ti jan plis.

motive. Siou fèk antre nan yon nouvo pwogram egzèsis, karakteristik sa a pral klè nenpòt kesyon sou sa ou bezwen pote nan jimnastik la oswa sa pou

mete nan jimnastik la. Siw ap fè egzèsis kounye a, sa a pral sèvi kòm yon rafrechisman epi ba ou kèk konsèy pou ogmante nivo konfò ou pandan w ap aktif.

RAD ENTRENAMENT

Kalite materyèl ke ou chwazi pou mete nan jimnastik la ta dwe pèmèt ou santi w sèk, konfòtab, ak konfyans. Konsantre prensipal ou pandan w ap fè egzèsis ta dwe bay li tout ou, ak

ou pa ta dwe konsyan de tèt ou oswa alèz nan rad w ap mete a. Tou depan de kalite antrennman w ap fè, diferan rad ka nesesè. Koupe a

nan rad ou mete nan jimnastik la ta dwe pèmèt ou deplase lib san konstriksyon mouvman ou yo. Ou pral deplase ak koube souvan pandan w ap fè egzèsis, kidonk la

rad ou mete ta dwe pèmèt pou fleksibilite. Chèche rad ki fèt ak materyèl sentetik tankou nilon, Acrylic, oswa polypropylène pou yon bon balans nan fonksyonalite ak konfò.

Koton se pwobableman twal la antrennman ki pi komen, kòm li se yon pri rezonab, rèspirant, ak konfòtab. Sepandan, li gen tandans kenbe imidite ak vin byen lou si ou

swe. Tou depan de klima a ak nivo konfò ou, yon ekipeT-shirtoswa tank top (ki fèt ak materyèl yo te note pi wo a) ak pantalon konfòtab oswa bout pantalon jimnastik se egzèsis ideyal

opsyon rad. Swiv konsèy sa yo sou sa ou dwe mete nan jimnastik la epi ou pral gade epi santi w gwo! Men kèk lòt konsèy:

FÒMASYON SOULY

Anvan w deside sou yon soulye, li enpòtan pou eseye sou kèk jiskaske ou jwenn youn nan ki santi l jis dwat. Pandan ke nan magazen an, teste potansyèl soulye a soti nan mache nan magazen an ak

sote leve, li desann. Pou jwenn anfòm ideyal la, li enpòtan tou pou mete chosèt ke ou ta mete pandan w ap fè egzèsis. Anplis de sa, asire w ke ou chwazi soulye ki dwat

pou aktivite li pral sèvi pou.

KOUSÈ

Soulye pou kouri dwat la ta dwe bay estabilite, kontwòl mouvman, ak kousen pou kouri ou. Tou depan de fòm nan pye ou ou ka bezwen yon vout diferan gwosè. Pale ak yon

vandè ki espesyalize nan soulye kouri pou jwenn pi bon anfòm ou.

Soulye mache: Yon soulye mache ideyal ta dwe pèmèt yon seri mouvman ak kousen.

Cross-trainers: Sa yo pi souvan chire nan jimnastik la. Soulye sa yo se ideyal pou yon moun ki detanzantan kouri, mache, ak / oswa pran kou Fitness. Yo ta dwe ofri

fleksibilite, kousen, ak sipò lateral.

CHOSèt

Lè w ap chwazi chosèt yo mete nan jimnastik la, pa fè erè a redoutable nan chosèt rad espòtif ak soulye kouri. Chwazi chosèt blan oswa gri ki pèmèt pye ou respire

epi yo konfòtab pou antrene. Mete chosèt ki fèt ak Acrylic oswa yon melanj Acrylic. Materyèl sa a pa kenbe imidite tankou koton ak lenn mouton souvan fè, ki ka mennen nan ti anpoul ak

lòt pwoblèm nan pye.

SPORT BRAS

Yon bon soutyen espò esansyèl pou bay sipò ak minimize mouvman twòp. Soutyen an ta dwe yon melanj de koton ak yon materyèl "respirant" tankou may spandèks pou ede.

swe evapore epi kenbe odè nan chèk. Eseye soutyen diferan jiskaske ou jwenn youn nan ki bay plis sipò ak konfò. Eseye sote leve, li desann oswa kouri sou tèren an kòm

ou eseye diferansoutyensou mezire sipò yo. Soutyen ou chwazi a ta dwe byen anfòm, li ofri sipò men li pa limite ranje mouvman ou. Asire w ke espageti yo pa fouye

nan zepòl ou oswa gwoup la nan kaj kòt ou. Li ta dwe anfòm byen, men ou ta dwe kapab respire alèz.

LÈ MP3 OSWA STEREO PÈSONÈL AK KA POTE

Pote yon jwè MP3 oswa yon stereo pèsonèl ak kèk nan chwa mizik ou pi renmen yo se yon bon fason pou motive tèt ou nan jimnastik la. Mizik gwo enèji - oswa kèlkeswa sa ou

preferans ka - se yon bon fason yo battage moute antrennman Cardio ou ak fè ou ale. Yon kach pou pote braslè oswa senti-ren (vann nan anpil magazen oswa nan antrennman espesyalize

boutik) se yon fason ideyal pou pote jwè MP3 ou oswa stereo pèsonèl ou.

GADE

Kòm ou vin pi avanse, ou ka vle kòmanse distribisyon peryòd repo ou nan mitan chak seri. Tou depan de objektif ou yo, sa a pral asire ou pa repoze twò lontan oswa pran

repo ki twò kout.

Nou swete ke sa a pral ba ou kèk insight sou sa yo dwe mete nan jimnastik la. Et si w ap kòmanse sèlman ak plan ekzèsis ou vle kèk konsèy motivational Et

konsèy adisyonèl,navigatè sit entènèt nou an pou bilten jodi a.

Kounye a ke ou konnen ki sa yo mete nan lajimnastik– Nou pral wè ou la!