Lè li rive kouri rad ak Kovèti pou, sa ou evite enpòtan menm jan ak sa ou mete. Pifò kourè ki gen eksperyans gen omwen yon istwa nan yon fonksyone byen pandri
ki mennen nan chafing oswa kèk lòt pwoblèm alèz oswa anbarasan. Pou evite aksidan sa yo, isit la se kèk règ pou sa pa mete poukouri.
1. Evite 100% koton.
Koton se yon gwo non-non pou kourè paske yon fwa mouye li rete mouye, ki ka alèz nan move tan cho ak danjere nan move tan frèt. Po ou gen plis chans tou chafe
si w ap mete koton. Pye ou yo sitou gen tandans fè ti anpoul si ou mete chosèt koton.
Kourè yo ta dwe rete sou twal teknik tankou DryFit oswa swa elatriye. Kalite materyèl sa yo retire swe nan kò ou, kenbe ou.
sèk ak konfòtab
2. Pa mete pantalon swe.
Wi, sa a re-mete aksan sou "pa gen okenn koton" règ la. Sweatpants ak sweatshirts te itilize pou fè frèt anpil rad kouri. Men, ak avenman nan kouri rad te fè soti nan
twal teknik, activewear vrèman konsidere kòm "fin vye granmoun lekòl" nan mitan kourè.
Rad pou kouri ki fèt ak twal teknik tankou DriFit yo pi alèz paske yo retire swe epi kenbe ou sèk.
Si w mete yon chemiz kouson pandan w ap kouri deyò nan frèt la, w ap mouye, w ap rete mouye, epi w ap refwadi. Chantyon yo se gwo pou lounging nan kay la apre yon kouri, men si ou vle yon
kourè yo santi yo konfòtab ak gade byen pandan y ap kouri deyò nan frèt la, bwa nan kourikolan, pantalon akchemizte fè soti nan twal teknik.
3. Pa mete rad lou lè w ap kouri nan sezon fredi.
Lè w ap kouri nan move tan frèt, pa mete yon rad lou oswa chemiz. Si kouch la twò epè, ou pral chofe ak swe twòp, ak Lè sa a, santi frèt lè ou retire li. Ou pi bon
mete rad mens, ki retire imidite pou w pa swe twòp, epi ou ka koule yon kouch lè w kòmanse chofe.
4. Evite mete chosèt epè an ete.
Pye anfle lè ou kouri, espesyalman nan mwa ete cho yo. Si ou mete chosèt epè ki fwote zòtèy ou sou devan soulye a, ou gen risk pou w devlope zong pye nwa.
Pye ou yo pral swe plis, sa ki ka fè yo gen plis tandans fè ti anpoul.
Chèche chosèt kouri ki fèt ak twal sentetik (pa koton) oswa lenn mouton merinos. Materyèl sa yo rèspirant epi yo pral retire imidite nan pye ou.
Tan poste: Mar-23-2023