Kijan bèl fi ka pèdi nan rad jimnastik yo? Konfòtab e bèl, ni youn ni lòt pa ka mwens pase sa. Men! Sonje nou nan jimnastik la! Swiv nou pou aprann plis.
1. Soutyen espò
Soutyen espò toujou trè enpòtan pou tifi yo (Editè a pral prezante l an detay pita, ou ka rale l dirèkteman anba a!
2. Tank top oswa mayo
Si ou panse mete yon soutyen espò sèlman se yon mayo san manch oswa yon mayo. Si ou gen frèt oswa ou pè toutouni, men ou pa vle gen twòp chalè, ou ka mete yon mayo oswa yon chemiz kout deyò.
3. Jakèt yoga manch long ak rad ki seche rapid
1) Rad yoga: chemiz manch long, chemiz manch mwayen, chemiz manch kout, vès, bretèl, Anpil fanm ki ale nan jimnastik la ap chwazi tou pou ajoute yon kostim yoga manch long oswa yon mayo yoga.
jakèt lasoutyen espò
2) Rad ki seche rapid (manch long, ou ka mete yo deyò soutyen espò a)
Avantaj: Konpare ak rad koton, anba menm kondisyon ekstèn yo, li pi fasil pou evapore imidite, epi vitès siye a apeprè 50% pi rapid pase sa yo ki nan rad òdinè.
4. Jip/chòt espò
Chòt ak jip espò yo se youn nan chwa pou pifò fi yo tou, paske yo ka swe anpil lè y ap fè egzèsis nan jimnastik la (si w ap antrene seryezman), apre sajip espòoswa chòt yo se yon
Bon chwa pou matche: Pou ti fi ki gen janm long ak po pi mens, chwazi koton pi kòm materyèl la, ki konfòtab pou touche.
5. Pantalon/legjèn yoga
Fòm kòpantalon yogaoubyen lòt pantalon espò sere yo gen yon bon efè fòm kò, yo ka trase liy janm yo, epi bay moun yon efè vizyèl ki mete plis an valè. Yo se chwa pou
anpil klib fitness pou fi.
Avantaj legging yo: yo ka aplike presyon apwopriye sou diferan pati nan kò a, ankouraje sikilasyon san, ogmante rezèv oksijèn nan misk yo, ede amelyore
estabilite mouvman gwoup misk yo, ogmante fòs epi ede diminye vibrasyon misk yo, epi fè egzèsis la pi efikas. Legging ki pi entelijan yo jeneralman fèt ak elastik rapid-
siye twal, kidonk yo ekselan tou nan konduktivite swe ak pèmeyabilite lè; nan sezon fredi, swe ap seche sou sifas twal la, epi twal la aji tou kòm yon kouch izolasyon
pou anpeche van frèt la absòbe swè. Lè w ap seche nan lè a, chalè a retire sou sifas kò a. Tifi ki gen kwis epè ka chwazi mete yon pantalon kout ki pi long-
manch oswa manto sou pati anwo kò a pou kouvri kwis yo. Anfèt, aparans jeneral la pi mens tou.
Dat piblikasyon: 23 me 2023