Ki rad ki apwopriye pou ti fi yo mete nan kondisyon fizik

Ki jan bèl ti fi ka pèdi nan ekip jimnastik yo?Konfòtab ak bèl, ni youn nan nou ka mwens.Men!Sonje nou nan jimnastik la!Swiv nou pou aprann plis.

1. Espò soutyen

Soutyen espò toujou trè enpòtan pou ti fi (Editè a pral prezante li an detay pita, ou ka dirèkteman rale li anba a!

2.Tank tèt oswa mayo

Si ou panse mete yon soutyen espò pou kont li se yon tank top oswa T-SHIRT.Si w frèt oswa si w pè pou w toutouni, men w pa vle twò cho, ou ka mete yon vès oswa yon chemiz kout deyò.

3.Long-manch yoga levit & rad rapid-seche

1) Rad yoga: manch long, manch mi-longè, manch kout, vès, bretèl, Anpil fanm ki ale nan jimnastik la pral chwazi tou ajoute yon kostim yoga manch long oswa yoga.

jakèt laespò soutyen

2) Rad siye rapid (manch long, yo ka mete deyò soutyen espò)

Avantaj: Konpare ak rad koton, anba menm kondisyon ekstèn yo, li pi fasil pou evapore imidite, ak vitès siye a apeprè 50% pi vit pase sa ki òdinè.

rad koton

4.Spò jip / bout pantalon

Espò bout pantalon ak jip yo tou se youn nan chwa yo pou pifò ti fi, paske yo ka swe anpil lè yo fè egzèsis nan jimnastik la (si ou antrene seryezman), lè sa a.espò jiposwa bout pantalon yo se yon

bon chwa pou matche: Pou ti fi ki gen janm long ak po mens, chwazi koton pi bon kalite kòm materyèl la, ki se konfòtab nan manyen la.

5.Yoga pantalon/leggings

Kò-fòmepantalon yogaoswa lòt pantalon espò sere gen yon efè bon fòm kò, ka dekri liy yo janm, epi bay moun yon efè vizyèl ogmante.Yo se chwa pou yo

anpil klib fizik tifi.

Avantaj nan leggings: yo ka aplike presyon apwopriye nan diferan pati nan kò a, ankouraje sikilasyon san, ogmante rezèv oksijèn nan misk, ede amelyore

estabilite nan mouvman gwoup misk, ogmante fòs ak ede diminye vibrasyon nan misk, epi fè egzèsis pi efikas.Leggings pi entelijan yo jeneralman fèt ak elastik rapid.

siye twal, kidonk yo ekselan nan konduktiviti swe ak pèmeyabilite lè;nan sezon fredi, swe pral sèk sou sifas la nan twal la, ak twal la tou aji kòm yon kouch izolasyon

pou anpeche van frèt absòbe swe.Lè lè-seche, chalè a wete nan sifas kò a.Ti fi ki gen kwis epè ka chwazi mete yon pi long kout-

manch oswa rad sou anwo kò a pou kouvri kwis yo.An reyalite, aparans la an jeneral se tou mens.