Lè nou panse ak rad espò, nou panse ak rad espò pou fanm. Men, e rad espò pou gason? Nou ba ou sa pou w fè ak sa pou w pa fè ak rad espò pou gason.
1. Rad espò
Gen anpil bagay pou konprann lè n ap pale de rad espò pou gason. Èske ou chwazi rad ki chè oswa bon mache? Rad ki trè teknik oswa rad debaz? Rad ki alamòd oswa rad pratik?
Anvan menm ou kòmanse, reflechi sou ki antrennman w ap fè ak ki objektif ou yo. Gen kèk mak ki pi bon pou sèten espò, tankou Sundried ki espesyalize nan
triyatlon ak tout espò ki gen rapò ak triyatlon tankou monte bisiklèt ak kouri. Ou vle yon mak ki konnen espò ou a byen epi ki ka bay bon jan kalite, liksye,
rad teknik pou gason.
Si pi gwo sousi ou se pou ou byen abiye nan rad alamòd ou yorad espòtif, ou pa pral bezwen enkyete w twòp sou kalite teknik yo. Sepandan, si se
pèfòmans w'ap chèche a, ou definitivman bezwen yon mak ki gen yon istwa nan espò epi ki konnen sa l'ap fè.
Ou ta dwe gen kèk ekipman pou diferan kondisyon metewolojik ak chanjman sezon yo; pa souzestime enpòtans kouch debaz tankou
kòm legging ak kolan gason ak mayo antrènman manch long pou konplete mayo jimnastik ou yo ak chòt jimnastik ou yo. Gade twal mak la itilize yo - èske yo
Bon kalite ak liksye oubyen bon mache ak debaz? Bon materyèl pou w veye se lèn Merino ki natirèlman izolan epi ki absòbe swè pou antrennman nan fredi.
sesyon, ak materyèl resikle ki bon pou anviwònman an epi ki bay kalite teknik siperyè pou amelyore pèfòmans ou.
2. Legging espòtif
Selon espò w ap fè a, ou ka vle mete leggings oswa kolan gason anba chòt jimnastik ou pou plis pwoteksyon. Si w ap jwe yon jwèt rapid
espò tankou foutbòl, tenis, oubyen rigbi, ou ka remake ke leggings anpeche mouvman ou epi yo pa ba ou libète ou bezwen pou deplase. Sepandan, si ou pratike
yon espò tankou randone, kouri, oswa gòlf, mete yon pè legging kòm yon kouch baz ta ka yon bon adisyon nan ekip espò ou a.
Pou antrennman jimnastik, mete legging anba chòt ou ka ajoute pwoteksyon pou antrennman entans epi li ka ajoute pwoteksyon pou antrennman ak ba tankou olenpik yo.
leve pwa oubyen leve pwa (powerlifting) kote ba a grate sou tibya ou yo. Mete legging poukont li anjeneral pa bon pou nan jimnastik la, men sèlman si yo twò
sere oswa lèd. Si legging ou yo epè epi yo gen stil, pa gen pwoblèm pou mete yo si ou alèz. Sa ou mete nan jimnastik la depann de
yon ti kras mwens sou pèfòmans epi li ka plis afekte pa fason ou vle lòt moun wè ou.
3. Rad pou kulturism
Lè w ap fè kulturism, ou vle byen parèt pou w santi w byen. Si w gen yon bon bout tan depi w ap fè egzèsis, gen anpil chans pou w gen yon fizik ou fyè de li epi
vle fè grandizè. Nan ka sa a, mayo pou misk ak mayo jimnastik yo bon pou ou. Yon bon mayo jimnastik san manch ap amelyore figi ou lè l mete pwatrin ou an valè ak
flate vant ou. Chèche mayo ki gen modèl ki ka ede w fè sa, oubyen youn ki ka fè opoze a.
Nan jimnastik la, ou gen plis libète ak sa ou ka mete pase ak lòt espò ki baze sou pèfòmans tankou kouri oswa monte bisiklèt. Ou ka tante
mete chanday oubyenpantalon espò, men sa yo ka pa pi bon lè ou kòmanse swe. Materyèl epè ak lou yo p ap absòbe swe oswa teknik epi ou
ou ka fini ak gratèl swe oswa jis santi w alèz an jeneral. Asire w ou mete rad teknik apwopriye nan jimnastik la ki pral toujou bèl men ki pral fè bon pèfòmans.
pou ou tou.
Dat piblikasyon: 11 jen 2021