Moun ki fèk kòmanse fè egzèsis yo ap gen anpil bagay yo pa konprann, kidonk pafwa ou ka wè moun ki mete soulye kwi ak chemiz pous pou ale.
lajimnastik pou fè egzèsis. Lè ou kòmanse fè egzèsis, ou kòmanse ak rad. Alò, ki rad ki bon pou kondisyon fizik?
Premyèman, fanm yo gen fanmkostim espòSi medam yo chwazi kostim espò, li pi bon pou yo chwazi sa ki pi chè, paske se yon pwodui fonksyonèl, epi yo mete kèk kostim espòtif.
Kostim espò fòs yo ap fè do fanm yo kanpe. Yo pral gen yon aparans pi rafrechi, pi bèl e pi enèjik.
Dezyèmman, gason yo gen kostim gason: premye chwa pou gason se konfò, pa twò laj oswa twò lach, sa ki fè li pa bèl pou wè.y pou mete, epi li pi bon pou ou gen yon figi gra lè w mete l.
Twazyèmman, eseye mete rad konfòtab: Fòm mande rad konfòtab tou. Li rekòmande pou mete yon vès, paske manch yo pral afekte bra anpil.
antrennman, ak rad ki twò long ap antrave espò plis oswa mwens. Si se pa deyòespòLi pa rekòmande pou mete manch long, eseye mete rad kout.
Kat, pwoblèm gwosè a: lè w ap chwazi bon f larad antrènman pou timounpou nou, nou dwe peye atansyon sou gwosè rad antrennman yo. Nan sikonstans nòmal, antrennman an
Rad ki byen chita sou ou yo se pi bon yo. Sa anpeche mouvman antrènman yo, sitou pou fanm yo. Pandan egzèsis la, gen kèk mouvman ki pral twò gwo epi li fasil pou ou wont,
menOu pa ka chwazi kèk rad ki twò sere, paske rad yo twò piti, sa ki anpeche epi limite ekzekisyon mouvman yo. Pwosesis la ap diminye anpil
efènan egzèsis.
Finalman: Kèlkeswa kalite rad ou chwazi a, li dwe ann akò ak objektif kondisyon fizik ak egzèsis kòm baz, kit se yon ti gason oswa yon tifi. Pa ale nan jimnastik la nan...
chikabiman, sa se iresponsab pou antrennman ou.
Dat piblikasyon: 10 Me 2023