Nouvo ki fèk kòmanse fè egzèsis pral gen anpil bagay yo pa konprann, pou pafwa ou ka wè moun ki mete soulye kwi ak chemiz pous pou ale nan.
lajimnastik fè egzèsis. Lè ou kòmanse fè egzèsis, ou kòmanse ak rad. Se konsa, ki sa ki rad yo pou kondisyon fizik?
Premyèman, fanm yo gen fanmkostim espò: si fanm chwazi kostim espò, li pi bon yo chwazi sa ki pi chè, paske sa a se yon pwodwi fonksyonèl, ak mete kèk segondè-
kostim espò fòs yo pral fè do fanm leve kanpe. Gade plis rafrechi, pi bèl ak plis enèjik.
Dezyèmman, gason gen kostim gason: premye chwa pou gason se konfò, pa twò laj oswa twò lach, ki fè li ensightl.y mete, epi li pi bon pou gen yon figi gra lè mete.
Twazyèmman, eseye mete rad konfòtab ak konfòtab: Fòm mande pou rad konfòtab tou. Li rekòmande pou mete yon vès, paske manch yo pral afekte bra anpil
fòmasyon, ak rad ki twò long ap anpeche espò plis oswa mwens. Si li pa deyòespò, Li pa rekòmande pou mete manch long, eseye mete rad kout.
Kat, pwoblèm nan gwosè: lè w ap chwazi dwa frad fòmasyon itnesspou nou, nou dwe peye atansyon sou gwosè rad fòmasyon yo. Nan sikonstans nòmal, fòmasyon an
rad ki anfòm byen se pi bon an. Li anpeche mouvman fòmasyon yo, espesyalman pou fanm yo. Pandan egzèsis la, kèk mouvman yo pral twò gwo epi li fasil pou w jennen,
menou pa ka chwazi kèk rad ki twò sere, paske rad yo twò piti, ki anpeche ak mete restriksyon sou ekzekisyon an nan mouvman. Pwosesis la ap redwi anpil
efènan fè egzèsis.
Finalman: Pa gen pwoblèm ki kalite rad ou chwazi, li dwe nan liy ak objektif la nan kondisyon fizik ak fè egzèsis kòm site la, si li se yon ti gason oswa yon ti fi. Pa ale nan jimnastik la
anpenpanrad, sa se irèsponsab pou fòmasyon ou.
Lè poste: Me-10-2023