Jimnastik vin tounen youn nan aktivite ki pi dezirab nan epòk jodi a. Nan yon epòk kote tout moun gen yon dezi natirèl pou yo anfòm ak an sante,li vin tounen tout

pi enpòtan pou mete plis anfaz sou rad ak akseswa jimnastik yo.Sa yo enkli rad jimnastik, boutèy, sak, sèvyèt ak plizyè lòt bagay ankò.pwodwi yo.

Kwè li ou pa, men rad ou mete nan jimnastik la gen yon gwo enpak sou woutin egzèsis ou. Si ou mete rad jimnastik lèd ki pa anfòm byen, ou p ap santi w byen.

fè egzèsis oubyen pi mal toujou, gen jou ou p ap menm renmen ale nan jimnastik la sèlman.

Kidonk, nou rekòmande pou ou pote anpil atansyon sou rad jimnastik ou yo. Si ou pa konnen ki kote pou kòmanse, nou rekòmande pou ou tchekeRad espò Aiks yoYon jimnastik fre

ak rad espò ak yon gwo koleksyon rad jimnastik esansyèl nan bon pri.Rad jimnastik ou yo pa sèlman amelyore aparans ou, men tou li amelyore kapasite ou.

pou travay pi byen.

Anba la a se yon lis 5 rad jimnastik esansyèl ki tèlman élégan e pratik ke ou p'ap janm rate.yon antrennman ankò:

1. CHEMIZ KI REZISTAN A SWE:

Nou pa janm sousestime enpòtans mayo ki reziste swè nan rad jimnastik. Yo kenbe ou fre ak enèjik. Mache a jodi a ofri ou yon pakèt materyèl pou

chwazi nan. Sa gen ladan koton, nilon, polyester, polipropilèn elatriye. Fè atansyon ak materyèl ou chwazi a. Pa chwazi chemiz sentetik, bon mache ki bay fo pwomès.

pou yo reziste swe. An reyalite, yo pa kite lè pase epi yo bay kò a yon move odè, anplis yo mouye epi yo anpeche yon aktivite fizik.

sesyon antrennman. Yon chemiz koton oswa polyester ap kenbe imidite lwen epi kenbe ou fre jis ou pran douch. Epitou, yo vini nan yon seri desen enteresan ki ajoute nan

cham vizyèl la ak apèl la.

2. CHÒT KI RESPIRE:

Chòt jwe yon gwo wòl nan kenbe kò a an sekirite. Kòm yon rad jimnastik,chòtta dwe kapab peze ou desann.Ankò, materyèl ou chwazi a se yon etap enpòtan pou deside ki pi bon jimnastik la ye.

mete.Chòt ki absòbe swè epi ki bay bon vantilasyon se pi bon yo.Yon chòt ki absòbe swè ap asire ou pa glise pandan okenn egzèsis, sa ki souvan ka lakòz move tretman.

blesi epi lakòz doulè ak detrès.Pa achte chòt ki twò sere, paske yo pa pral bay espas nan lenn ou epi yo ka lakòz blesi lè yo detire.Li pi bon pou achte bout pantalon sa yo

bay panno may sou kote pou pi bon respirasyon ak vantilasyon.

3. CHÒT KONPRESYON:

Yon etid ki fèt pa Journal of Sports Sciences revele ke chòt konpresyon se yon pati enpòtan anpil nan rad jimnastik.Yo travay sou yon mekanis senp - elve ti gason an

tanperati a epi konsa diminye fòs enpak la. An brèf, yo amelyore pèfòmans epi kenbe ou san blesi epi san enfeksyon po ou.

Kidonk, 3 bagay esansyèl nan rad jimnastik nou mansyone pi wo a ap kenbe nivo enèji ou wo, anpeche blesi epi kontribye nan yon pèfòmans jeneral ki ogmante.

Kounye a, yo vin gen plis enpòtans toujou, akòz tandans mondyal k ap ogmante pou kenbe kò a anfòm ak an sante. E poukisa non?

Ansyen pwovèb "Sante se richès" la pa janm ka pi vre pase kounye a.