Isit la nou bay lis kapasite yo dwe-haves yo gade anfòm, konfyans, epi pou yo jwenn soti nan pi fò nan antrennman ou.
Fanatik, egzèsis sa yo 10 pral chanje fason ou travay soti pou tout tan.
1. Chemiz imidite-mèch pou kenbe ou sèk
Moun ki itilize yo mete chemiz koton pou antrennman chak jou. Koton se amann, men li mèch swe. Ou ka imajine 5 chemiz nan bwat la pou yon semèn, sant tankou jou lesiv. Apre yon kèk
souf, kòmanse monte nan yon chemiz ki fèt ak imidite-Materyèl mèch.Yon chemiz ki fèt ak twal dwat la pa pral kite okenn sant move. An reyalite, ou pa menm gen sèk yo apre lave.
Kwoke yo oswa mete yo sou touswit.
Ou remake tou ke chanday la adapte pi byen tou. Depi yo yo fèt ak yon foul moun pi aktif nan tèt ou, gen yon ti kras mwens chanm nan vant la ak ren konpare ak lòt
chemiz regilye.
Kòm pou ranfòse a konfyans, mwen ta di achemizse faktè a pi gwo nan montre m 'nan misk mwen nan jimnastik la. Ki sa ki nan pwen nan fè sa yo Apetisan bicep boukl si bra ou yo
Kache lwen nan baggy, manch baggy?
Moun ki tankou manch yo yo dwe mens pou yo aksantué bra ou plis pase chemiz estanda. Menm si ou pa gen yon zam masiv, ou pral jwenn yon ti kras frison reyèl.
2. Pèfòmans bout pantalon ki kite kò ou respire
Nan jimnastik la, bout pantalon pèfòmans kapab yon gwo èd. Sa a te vin klè lè mwen te entèwonp antrennman kòd so mwen sis fwa yo rale moute bout pantalon baskètbòl mwen.
Menm jan ak chemiz imidite-mèch, li nan yon bon lide yo mete rèspirant, twal ki lejè sou janm ou. Espesyalman si ou gen swe manman bourik. Sa a ta ka TMI pou tout moun nan ou lektè, men mwen
Jwenn sueur (lè mwen travay deyò, pa nenpòt ki lòt lè). Mwen te oblije mete fè nwakoutS Se konsa, pesonn pa t 'kapab wè swe a anba.
3. Konpresyon bout pantalon yo anpeche chafing
Sere bout pantalon- Yo se bout pantalon anba bout pantalon! Tankou chosèt konpresyon, yon pè nan sa yo pral jwenn san ou ap koule tankou dlo nan janm ou, ede ak rekiperasyon an.
Kourè, siklis, ak weightlifters te tout rapòte ogmante fòs yo lè yo antrene nan bout pantalon sere. Sa vle di yo santi yo tankou yo ap deplase plis pwa ak mwens efò. A
Kapasite konnen yo fè plis aktyèlman tradui nan pi bon pèfòmans.
Bouton sere yo se yon dwe si w ap nan espò kontak tankou boksè oswa Arts masyal. Yo pral ede w sekirite tas la pou ou pa bezwen enkyete sou nenpòt ki aksidan vaksen bon mache.
Post tan: Dec-30-2022