Isit la nou bay lis kondisyon fizik ki nesesè yo gade anfòm, konfyans, epi pou yo jwenn pi plis nan antrennman ou yo. Kit ou se yon powerlifter, atlèt kwazman, kourè, oswa Sir Richard Simmons.
fanatik, 10 egzèsis sa yo pral chanje fason ou travay deyò pou tout tan.
1. Chemiz midite pou kenbe ou chèch
Moun yo te konn mete chemiz koton pou antrennman chak jou.Koton an bon, men li mèch swe.Ou ka imajine 5 chemiz ki nan bwat la pou yon semèn, ki pran sant tankou jou lesiv.Apre kèk
soufle, kòmanse monte nan yon chemiz ki fèt ak imidite-materyèl mèch.Yon chemiz ki fèt ak twal dwat la pa pral kite okenn move sant.An reyalite, ou pa menm oblije seche yo apre lave yo.
Kwoke yo oswa mete yo imedyatman.
Ou remake tou ke sweatshirt la pi byen adapte tou.Depi yo fèt ak yon foul moun ki pi aktif nan tèt ou, gen yon ti kras mwens plas nan vant la ak ren konpare ak lòt.
chemiz regilye.
Kòm pou ogmantasyon nan konfyans, mwen ta di lachemizse pi gwo faktè nan montre misk mwen nan jimnastik la.Ki sa ki pwen nan fè boukl bicep sa yo si bra ou yo
Rantre nan manch baggy, baggy?
Moun renmen chemiz manch yo pi mens pou yo aksantué bra ou plis pase chemiz estanda.Menm si ou pa gen yon zam masiv, ou pral jwenn yon ti frison reyèl.
2. bout pantalon pèfòmans ki kite kò ou respire
Nan jimnastik la, bout pantalon pèfòmans yo ka yon gwo èd.Sa a te vin klè lè mwen te oblije entèwonp antrennman sote kòd mwen an sis fwa pou rale bout pantalon baskètbòl mwen an.
Menm jan ak chemiz imidite-meche, li se yon bon lide yo mete rèspirant, twal ki lejè sou janm ou.Sitou si ou gen swe bourik.Sa a ta ka TMI pou nou tout lektè, men mwen
vin swe (lè mwen travay deyò, pa nenpòt lòt lè).Mwen te oblije mete nwakouts konsa pèsonn pa t 'kapab wè swe a anba.
3.Bot pantalon konpresyon pou anpeche chafing
Bout pantalon sere– yo se bout pantalon anba bout pantalon!Tankou chosèt konpresyon, yon pè sa yo pral fè san ou koule nan janm ou, ede ak rekiperasyon.
Kourè, siklis, ak haltérophile yo tout rapòte ogmante fòs lè yo antrene nan bout pantalon sere.Sa vle di yo santi yo tankou yo ap deplase plis pwa ak mwens efò.La
pèrsu kapasite pou fè plis aktyèlman tradwi nan pi bon pèfòmans.
Bout pantalon sere se yon dwe si w ap nan espò kontak tankou boksè oswa Arts masyal.Yo pral ede w sekirize gode a pou ou pa bezwen enkyete w pou nenpòt ki vaksen bon mache aksidan.
Tan pòs: 30 desanm 2022