Abiye byen pa ta dwe rete nan pòt jimnaz lokal ou a. Èske n ap di ou ta dwe mete yon kostim Tom Ford pou fè squat rack? Non, men nou rekòmande pou chak mesye ki ale...
nan jimnastik la gen yon seleksyon espesyalman fèt nan élégancerad aktifpou tire maksimòm pwofi nan chak antrennman.
Nan non ekonomi, li ta ka tante pou mete yon vye mayo koton ak yon chòt de ben, men pandan w ap ekonomize lajan, w ap limite tou mouvman w, ankouraje
move odè epi diminye tan ou nan reyinyon yo, sa ki fè ou santi ou alèz an jeneral pandan peryòd la.
Alò, kisa ou ta dwe mete? La a, nou pral dekri kèk nan rad enpòtan chak gason bezwen nan pandri kapsil jimnastik li a, ansanm ak sa tout moun bezwen chèche ak mak yo.
ki fè pi bon ekipman yo. Men tout sa ou bezwen konnen.
Rad Jimnastik Esansyèl Pou Gason
Tèt la
Lè w chita sou yon altèr oswa w ap kouri kèk kilomèt sou yon tapi kous, bagay yo gen tandans vin swe anpil. Se poutèt sa li enpòtan pou w gen yon mayo ki fèt pou retire imidite.
Pifò nan twal AIKA yo gen ekselan pwopriyete pou seche rapid ak ekselan pwopriyete pou absòbe imidite.
Ekipman an ta dwe byen sere men li pa ta dwe twò sere, pou kite espas pou moun deplase san okenn twal ki lach pa antrave yo. Mak yo konnen sa, kidonk depi ou achte yon ekipman espesifik pou jimnastik nan men yon...
yon mak chenn ki gen bon repitasyon, li ta dwe apwopriye pou travay y ap fè a.
Anba yo
Ou ka mete rad regilyechòt kousnan jimnastik la, men achte pè antrennman ki fèt espesyalman se yon pi bon opsyon pou plizyè rezon. Chòt kous yo gen tandans pa gen pòch,
sa ka anmèdan si ou bezwen pote telefòn ou oswa pas jimnastik ou yon kote. Yo pi kout tou, sa ki bon pou libète mouvman lè w ap monte sou twotwa a, men se pa
Sa bon si ou vle evite fè grandizè ak pitit gason ou yo pandan w ap itilize machin addukteur a.
Chòt espò ak anpil pòch ak yon longè ki pi long rezoud tout pwoblèm sa yo. Anplis de sa, yo toujou fèt ak twal teknik ki absòbe swè, ki fèt pou yo fre e fasil pou mete.
pou deplase.
Kouch baz la
Li ka sanble dwòl pou ajoute yon lòt kouch nan melanj lan lè objektif la se rete fre, men bon kouch debaz la ka aktyèlman ede kenbe swe lwen po ou epi diminye.
tanperati kò a.
Gen yon lòt rezon tou. Non sèlman kouch debaz la ede ou rete fre epi sèk pandan w ap fè egzèsis, konpresyon ki bay pa anfòm sere a panse amelyore atletik.
pèfòmans ak ede rekiperasyon an.
Kouch ekstèn lan
Pandan mwa ivè yo, premye 15 minit chofe yo kapab yon eksperyans tris. Lè ou pa vle okipe w ak kwi, ou pral bezwen yon bagay pou kenbe w an plas.
cho lè kò ou kòmanse chofe.
Yon trikotesweatshirt oswa hoodiese yon bon opsyon paske li konfòtab, li elastik e li cho. Pwen bonis si li gen yon zip ka oswa yon zip konplè devan pou ou ka fasilman mete l epi retire l pandan w ap itilize l.
entansite antrennman an ogmante epi li diminye.
Dat piblikasyon: 4 novanm 2022