Ou ap kouri nan jimnastik la.
Li nan 6PM...Ou antre epili chaje.
Ou literalman oblije rete tann nan liy yo sèvi ak laprès la ban.
Nèg k ap travay la finalman fini, leve, li ale, epi la li ye.
Mask dlo li nan swe tounen kite pou ou antrennman sou.
Seryezman?…
Natirèlman, yon sèvyèt ta rezoud pwoblèm sa a.
Men, yon etap pi lwen?
Bon rad jimnastik.
Genyen etikèt ki bezwen swiv nan jimnastik la.
Anplis de sa, ou kouri nanmoun ou konnen.
Li posibopòtinite biznis yo.
Mesye selibatè, ou sou alèt paske jimnaz yootspo pou fanm atire.
Pwen an se - jimnaz yo se sant sosyal ak nenpòt espas piblik gen yon kòd etikèt.
Pèsonn pa vle sèvi ak machin yo swe apre ou te lage mwatye yon kilo nan swè sou laprès la ban.
Pouvwa a nan yon premye enpresyon aplikab nan jimnastik la tou.
Mete bon rad la, ak bon ekipman antrennman ak pratike bon ijyèn ka fè yon gwo diferans antyon antrennman agreyab ak 60 minit nan mizè.
Swiv nou pou konnen bon fason ak mete jimnastik!!
# 1 Mete rad ki retire imidite
Lè w ap travay yon swe nan jimnastik la, rete fre ak konfòtab nanrad ki jete imidite.Rad antrennman yo fèt pou kenbe transpirasyon an lwen
soti nan kò ou.Mete yon mayo pèfòmans ki fèt pou retire swe nan kò ouak sifas ekstèn lan.Wicking oswa twal pèfòmans yo
jeneralman te fè nan Polyester ak Lycra melanj.Yo koute plis pase mayo koton regilye ou, men yo praldire pi lontan, sèk pi vitepi kenbe ou konfòtabnan tout
antrennman ou.Pa fè erè nan mete mayo koton lou, yo gen tandans kenbe sou imidite,fè antrennman ou yon alèz
eksperyans.Denimbout pantalon pral lakòz chafing, li pi bon pou evite yo nan jimnastik la.
# 2 Mete rad ki aktyèlman anfòm
Kwè li oswa ou pa, rad antrennman ki twò gwo se fonksyonèl pi mal yo mete nan jimnastik la.
Rad ki twò lach pral:
- Konstriksyon mouvman ou
- Fè ou gade pi piti pase ou ye
Si ou se yon gwosè 'M', pa mete 'XL' - ou pa pral gade pi gwo.
Chwazi materyèl (tankou yon melanj nilon-elastan) ak yon anfòm ki ba ou libète mouvman.Ti pousantaj spandèks pèmèt pou yon pi gwo ran de
mouvman pandan egzèsis ak bay yontrè konfòtab anfòm san yo pa twò sere.
Rad ki yon ti kras plis ekipe pral ba ou tou yon apèl plis ayestetik.Montre rezolisyon nouvo ane sa yo yon ti kras.Pran fyète nan lefèt ke ou genyen
mete nan èdtan yo, travay, ak swe.Evite tank fisèl yo menm si
Tan poste: Nov-06-2020