Achte rad espòtif pi enpòtan pase moun panse. Non sèlman li te itil pou nenpòt espò nan epòk sa a, men li te bon tou pou kenbe moun an sante. Si ou pa mete rad
labon rad, kit se yon kostim gòlf oswa yon kostim foutbòl, ou ka fè plis domaj si ou pa fè atansyon. Men kat konsèy pou ou sonje lè w ap achte rad espò:
1. Chèche bon jan kalite
Kalite enpòtan, sitou pou rad espòtif, ki souvan teste sou teren an ak deyò teren an. Kidonk, lè w ap achterad espòtif,Li se yon bon lide pou reflechi sou ki materyèl ki pi bon
pou kalite espò w ap fè a. Kalite a ta dwe la olye pou w achte yon bagay ki fèt bon mache oswa yon bagay ki pa sanble ak li. Lè w ap chèche kalite, konsidere
diferan mak ki disponib epi ki ka pi byen koni pou kalite ak anfòm rad ou achte yo.
2. Chwazi rad selon espò ou pratike a
Chak espò diferan, se konsa tou kalite rad ou mete a diferan. Pa egzanp, sa ou mete nan jimnastik la ap diferan de sa ou mete sou teren gòlf la. Li enpòtan pou achte
Ranje pandri ou a lè w fè egzèsis, pa sèlman mete l ansanm epi espere pi bon an. Li enpòtan pou ou chwazi rad ki reflete kalite espò ou vle a, paske gen kèk espò ki...
pi dinamik pase lòt moun, kidonk poukisa ou ta dwe toujou gen kaliterad espò!
3. Konsidere diferan kondisyon metewolojik yo
Lè w ap fè egzèsis deyò, ou pral ekspoze a anpil kondisyon metewolojik diferan, kidonk li pi bon pou asire w ke w ap mete rad ki apwopriye pou tan jounen an. Li bon anpil
pou w gen plizyè kalite rad espòtif paske sa asire w ke w ap mete nan bon tanperati a. Si w vlope twòp, ou ka fini swe epi w ap fwote. Si w ap mete twòp
ti kras, Lè sa a, ou ka fini ak yon grip si ou pa abiye byen. Konsidere diferan kondisyon metewolojik ak ki rad ou pral bezwen pou asire w ke ou konfòtab ak nenpòt kalite
move tan. Pifò espò yo ap kontinye jan yo te ye a malgre kondisyon metewolojik yo, epi li enpòtan pou ou gen rad aktif ki pare pou nenpòt sa lanati ka voye sou ou.
4. Asire konfò
Rad yo la pou konfò, epi si ou pa alèz, sa ka afekte pèfòmans ou. Dènye bagay ou vle se gate lavi ou.rad, sitou si w ap jwe yon konpetisyon
espò kont yon lòt ekip. Lè w ap achte rad espòtif, asire w ou eseye yo, epi asire w ou mache nan chanm abiye a oswa kote w ap eseye yo a. Nan fason sa a, ou ka jwenn yon
Bon lide sou jan l ap parèt ak jan l santi l sou ou. Li enpòtan pou w achte rad espò, sinon, li ka fini nan dèyè pandri w epi li pa janm ize.
Dat piblikasyon: 26 Out 2022