KONBYEN RAD GYM OU BEZWEN?

Dapre sondaj, 68% nan Chinwa travay omwen yon fwa pa semèn, ak egzèsis ki pi popilè nou yo ap kouri, leve pwa, ak randone.Se konsa, konbyen kouche nan

rad antrennman ou aktyèlman bezwen? Repons lan varye pou tout moun paske li baze sou konbyen fwa ou antrennman.Ann di ou antrennman twa fwa pa semèn.

Ou p ap bezwen anpilrad jimnastikkòm yon moun ki travay deyò sis jou yon semèn.Lè ou konsidere ou fè lesiv chak semèn, ou pral bezwen yon ekipe pou osi souvan ke ou

antrennman chak semèn. Se konsa, moun ki travay twa fwa ta dwe gen twarad,pandan ke moun ki travay deyò sis fwa ta dwe gen sis ekip.

KI RAD ENTRENAMENT OU BEZWEN?

Rad antrennman ou bezwen yo pral depann de kalite egzèsis ou fè regilyèman.Èske ou renmen randone, paddle, yoga, kouri, naje, navige, pwa

leve, kayak, grenpe wòch, monte bisiklèt, tenis, oswa danse?Rad antrennman ou yo ap varye selon aktivite ou fè yo.

Pou pifò aktivite (eksepte naje ak navige), anjeneral ou ka kòmanse premye antrennman ou yo mete leggings, yon soutyen espò, ak yon tèt antrennman.

Pandan w ap fè egzèsis, gade alantou epi wè sa lòt moun ap mete. Pou egzanp, si w ap jwe tenis, lòt jwè yo ka metetenis

jip oswa abiye.Lè w fè sa, non sèlman w ap santi w pi alèz, w ap anfòm ambians kominote antrennman w la, epi w ap rann li pi fasil pou rankontre lòt moun k ap travay.

pou atenn menm objektif yo.

Konbyen fwa ou ta dwe ranplase rad Gym?

Rad antrennman yo fèt pou dire sis mwa a yon ane. Sepandan, sa tou depann de konbyen fwa ou mete yo.

Menm jan pifò kostim de ben dire sèlman yon sezon paske lycra/spandex la chire, ou ka atann menm rezilta ak pifò.wea atletikr.

 

KONBYEN FWA OU KA METE RAD ENTRENAMENT?

Pifò ekspè rekòmande ou lave rad atletik ou apre chak antrennman pou fè pou evite bakteri ki monte sou rad yo ak vin sou po ou.

OU LAVE RAD W APRE CHAK ENTRENAMENT?

Pran abitid mete rad ou nan panyen an lesiv apre yon antrennman. Non sèlman ka mete rad swe plis pase yon fwa lakòz ou grate, men li

ka mennen tou nan enfeksyon ledven.Anplis de sa, evite mete rad swe ou tounen nan klozèt ou. Rad sa yo pral atire papiyon ki ka detwi nenpòt ki

twal natirèl tankou lenn mouton, koton oswa swa nan pandri ou.

SE LÒN OU

KonbyenAIKA OEM GYM Radou genyen nan pandri ou? Ki kalite egzèsis ou renmen fè? Kite m 'konnen nan kòmantè ki anba yo.